Fleksibilitas

Meregangkan tubuh Anda menjadi lebih kenyal dan fleksibel menawarkan banyak manfaat fisik. Pelatihan semacam itu memungkinkan gerakan yang lebih mudah...

Pelatihan fleksibilitas melibatkan latihan intensitas rendah yang meningkatkan rentang gerak total sendi atau kelompok sendi. Latihan fleksibilitas da...