Animalscaretips
Apa yang Harus Dibawa Hari Hiking
- Ransel mendaki.
- Pakaian yang sesuai dengan cuaca (pikirkan yang menyerap kelembapan dan berlapis-lapis)
- Sepatu atau sepatu hiking.
- Banyak makanan.
- Banyak air.
- Alat navigasi seperti peta dan kompas.
- Pertolongan pertama.
- Pisau atau multi-alat.
- Apa yang harus saya kenakan saat mendaki hari yang panjang??
- Berapa lama terlalu lama untuk mendaki sehari??
- Bagaimana saya mempersiapkan tubuh saya untuk perjalanan panjang??
- Apakah celana olahraga bagus untuk hiking??
- Apa pakaian terbaik untuk dipakai saat mendaki??
- Betapa sulitnya mendaki 20 mil sehari?
- Seberapa jauh seorang pemula bisa mendaki dalam sehari??
- Berapa panjang yang baik untuk mendaki sehari??
- Haruskah Anda makan sebelum atau sesudah mendaki??
Apa yang harus saya kenakan saat mendaki hari yang panjang??
Tergantung pada suhu, inilah yang Anda perlukan: Lapisan dasar atau t-shirt yang menyerap kelembapan dari bahan seperti poliester. Kemeja lengan panjang dasar yang akan berfungsi sebagai lapisan kehangatan Anda berikutnya (mirip dengan kaus kaki, wol merino adalah pilihan kain yang sangat baik). Jaket berinsulasi ringan yang dikemas dalam ukuran kecil.
Berapa lama terlalu lama untuk mendaki sehari??
Ketika Anda mendaki lebih dari 15 mil, itu dianggap sebagai pendakian hari yang panjang atau sangat panjang. Anda harus memperhitungkan jumlah kenaikan ketinggian karena ini dapat membuat pendakian yang lebih pendek tampak jauh lebih lama. Anda harus menggunakan setiap detik yang Anda miliki untuk menyelesaikan pendakian Anda sebelum matahari terbenam.
Bagaimana saya mempersiapkan tubuh saya untuk perjalanan panjang??
Bangun kekuatan Anda dengan secara teratur mengikuti pelatihan ketahanan beberapa kali seminggu. Berkonsentrasi pada peningkatan kekuatan di kaki, glutes, dan otot inti Anda. Latihan seperti betis, jongkok, dan lunge adalah cara yang fantastis untuk mempersiapkan otot Anda untuk mendaki gunung.
Apakah celana olahraga bagus untuk hiking??
Ya, mendaki dengan celana olahraga baik-baik saja tergantung pada pendakiannya, tetapi itu mungkin tidak selalu merupakan ide yang baik. ... Kehangatan – Celana olahraga bisa digunakan untuk cuaca yang lebih dingin dan bahkan di musim dingin, tetapi celana itu bisa menjadi sangat hangat. Jika Anda mengenakan celana olahraga saat mendaki yang panas, maka itu mungkin terlalu hangat.
Apa pakaian terbaik untuk dipakai saat mendaki??
Rekomendasi standar adalah membawa dua pilihan, atasan atau jaket bulu ringan, dan jaket bengkak ringan yang dikompres dengan baik agar muat di tas ransel Anda. Sesuaikan sesuai kebutuhan untuk perjalanan spesifik Anda. Jaket bulu: Pada hari yang lebih dingin, Anda bisa memakainya saat hiking. Pada hari yang dingin tunggu sampai istirahat untuk memakainya.
Betapa sulitnya mendaki 20 mil sehari?
Dimungkinkan untuk mendaki 20 mil tanpa menjadi sangat bugar, meskipun kemungkinan besar Anda akan sangat sakit keesokan harinya. Ingat, tidak semua pendakian diciptakan sama – dimungkinkan untuk mendaki sejauh 20 mil dalam sehari di atas tanah yang bagus di medan yang datar.
Seberapa jauh seorang pemula bisa mendaki dalam sehari??
Pejalan kaki pemula rata-rata dapat mendaki sekitar 3 mil per jam dengan kecepatan biasa. Anda biasanya merasa lelah setelah sekitar 2 - 3 jam. Kebanyakan pemula dapat mencapai antara 5 & 7 mil di tanah yang rata saat mendaki.
Berapa panjang yang baik untuk mendaki sehari??
Kebanyakan orang akan merencanakan untuk mendaki 3-10 mil per hari, tergantung pada bentuk tubuh Anda dan berapa banyak kenaikan ketinggian di sana.
Haruskah Anda makan sebelum atau sesudah mendaki??
Kabar baiknya adalah Anda memiliki alasan untuk makan banyak makanan yang baik untuk membantu tubuh Anda pulih. Setelah mendaki atau olahraga intens apa pun, sebaiknya konsumsi protein, karbohidrat kompleks, dan makanan dengan vitamin dan nutrisi. Pastikan untuk makan camilan atau makanan dalam waktu satu jam setelah mengakhiri pendakian Anda.
