Apa yang saya makan??

4,6

1. Apa yang perlu Anda makan dalam sehari??
2. Bisakah kamu lapar tanpa nafsu makan??
3. Apakah ada diet yang sempurna??
4. Seberapa sedikit Anda bisa makan sehari??

Apa yang perlu Anda makan dalam sehari??

Kelompok makanan dalam diet Anda

makan setidaknya 5 porsi berbagai buah dan sayuran setiap hari (lihat 5 Sehari) makanan dasar pada makanan berserat tinggi seperti kentang, roti, nasi atau pasta. memiliki beberapa alternatif susu atau susu (seperti minuman kedelai) makan beberapa kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan, telur, daging dan protein lainnya.

Bisakah kamu lapar tanpa nafsu makan??

Bagi kebanyakan orang, itu mungkin terjadi selama bulan-bulan yang lebih panas. Ketika Anda kehilangan air tubuh yang berlebihan melalui keringat, Anda mungkin merasa lapar, tetapi pada saat yang sama mungkin tidak ingin makan. Kita semua mengalami hari-hari yang buruk dan merasa sedih. Depresi atau kesedihan untuk waktu yang lama dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan.

Apakah ada diet yang sempurna??

Tidak ada satu diet yang sempurna untuk semua orang, tetapi itu terutama karena tidak semua orang sehat. Untungnya, orang sehat umumnya sama dalam persyaratan diet mereka. Kami dapat mengidentifikasi diet yang sangat baik untuk hampir semua orang, dan dapat mengubah diet itu dengan berbagai cara untuk membantu mendiagnosis dan menyembuhkan penyakit.

Seberapa sedikit Anda bisa makan sehari??

Namun, asupan kalori tidak boleh di bawah 1.200 sehari pada wanita atau 1.500 sehari pada pria, kecuali di bawah pengawasan seorang profesional kesehatan. Makan terlalu sedikit kalori dapat membahayakan kesehatan Anda dengan menghilangkan nutrisi yang Anda butuhkan.