Animalscaretips
- Apa yang Anda katakan kepada seseorang dengan kecemasan??
- Apa yang bisa Anda katakan untuk menenangkan seseorang??
- Apa aturan 3 3 3 untuk kecemasan??
Apa yang Anda katakan kepada seseorang dengan kecemasan??
Alih-alih katakan: “Saya perhatikan Anda sangat cemas akhir-akhir ini, dan saya khawatir.Jika Anda melihat teman Anda semakin cemas dan Anda tahu mereka tidak mencari bantuan profesional apa pun, tidak apa-apa untuk mengungkapkan kekhawatiran Anda jika itu datang dari hati.
Apa yang bisa Anda katakan untuk menenangkan seseorang??
"Tenang." "Santai aja.“Jangan khawatir tentang itu.“Berhentilah stres." "Semua akan baik-baik saja.” “Jangan terlalu marah.Kita semua mungkin pernah diberi tahu ungkapan-ungkapan ini, atau sesuatu yang serupa, oleh orang lain ketika kita sedang marah, cemas, atau stres. Kita bahkan mungkin bersalah karena mengatakannya kepada orang lain.
Apa aturan 3 3 3 untuk kecemasan??
Ikuti aturan 3-3-3
Mulailah dengan melihat sekeliling Anda dan menyebutkan tiga hal yang dapat Anda lihat. Kemudian dengarkan. Apa tiga suara yang Anda dengar?? Selanjutnya, gerakkan tiga bagian tubuh Anda, seperti jari tangan, jari kaki, atau kepalkan dan lepaskan bahu Anda.
