Bagaimana Anda menghilangkan tidur selama jam kantor??

Inilah cara mengatasi kantuk di siang hari di tempat kerja.

1. Segelas kafein. ...
2. Tidur siang yang kuat. ...
3. Bangun dari mejamu. ...
4. Dengarkan musik yang ceria. ...
5. Makan siang ringan. ...
6. Jaga agar ruang kerja Anda tetap cerah. ...
7. Percikan air dingin ke wajahmu. ...
8. Nyalakan kipas angin.

1. Mengapa saya merasa mengantuk selama jam kantor??
2. Bagaimana cara menghentikan tidur sore di kantor??

Mengapa saya merasa mengantuk selama jam kantor??

Tapi kenapa kamu merasa mengantuk saat jam kantor?? “Tubuh manusia memiliki jam internalnya sendiri yang membantu membedakan siang dan malam. Orang yang kurang tidur atau tidur larut malam dapat mengalami kelelahan dan merasa mengantuk selama jam kantor.

Bagaimana cara menghentikan tidur sore di kantor??

Tetapkan waktu makan yang konsisten dan sehat.

Makan sarapan dan makan siang yang sehat tepat waktu -- daripada makan donat dan kopi di pagi hari atau makan sandwich di sore hari -- juga mencegah defisit energi di siang hari yang akan memperparah kantuk Anda. Rencanakan untuk menyelesaikan makan dua hingga tiga jam sebelum tidur.